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星期四, 10月 27, 2005

雙盲實驗與安慰劑效應

什麼是雙盲實驗?
為了驗證新產品是否有效,將受試者分為兩組但不事先告知,其中一組使用產品而另一組則使用無作用的假產品(例如外觀相似的糖丸),持續一段時日後比較對照兩組對象的症狀改善是否有明顯的差異,避免心理自我安慰效應的干擾,如此才能客觀驗證新產品的有效性。

大凡科學實驗皆必須遵循的雙盲實驗的基本原則,以排除心理原因所導致的不確定因素。其實人類心靈自我安慰而產生的治癒力量古有先例並不容小覷,從宗教信仰的各種見證歷歷在目就可見一斑;思考致富一書也說到:凡人心所能想像,並且相信的,終必能夠實現。

自我安慰的效應不正是純粹且堅定不移的信念所致嗎?

參考出處
從安慰劑效應看潛意識的作用

醫生不敢說的真話:牛奶是牛喝的,不是人吃的

您還在推薦身邊的親朋好友多喝牛奶補充鈣質預防骨質疏鬆嗎?

回想看看,這些訊息究竟是誰在廣播的,多喝牛奶真的改善良多嗎?

我們也許知道現代餵養雞隻、豬仔會使用抗生素使免於受到病菌感染,但無形中經由食物鍊終我們究會自食惡果,只不過時候未到罷了。乳牛也是一般,不然您該不會以為巨額的牛乳產量是因為飼養滿山遍野的乳牛所致的吧?

那麼為何要在乳牛身上使用抗生素呢?原因是為了提高乳牛的「產能」施打BGH生長激素促使牛隻的乳房過度發育幾乎垂到地面的結果,在這樣不正常的情況下,牛隻很容易受到感染,所以需要用抗生素。於是,不但牛隻提早油盡燈枯,這些非天然的化學成分隨著乳製品進入人體,因而這幾年來女性乳房發育較以往來得偉大,當然也促進女性內衣銷售量的成長,其來有自[2]。

縱使乳牛的生長純淨天然,其營養成分仍不利於人類飲用:

  1. 牛奶中含有二種成份,一種乳糖 (Lactose) ,另一種酪蛋白 (Casein) ,這二種成份,均得仰賴特定酵素的分解。如乳糖經由 Lactase (乳糖脢) ,酪蛋白經由 Rennin ,分解成較單純之成份。人類僅在嬰兒期 (稚齒尚未長齊之前) ,其胃內含有這種足以消化酪蛋白的酵素 Rennin ,孩童約三到四歲時,乳齒已長完備,這二種酵素就會從消化道中消失,終其一生不再分泌[1]。
  2. 酪蛋白是一種大型、堅硬、緻密、極困難消化分解的凝乳 (curds) 。『酪蛋白』適合含有四個胃結構的牛,利用不斷反芻消化分解,方能完全消化。母奶蛋白質成分單位相當小,屬於性質柔軟的凝乳,即使消化系統尚在發育中的新生兒,均很容易就能消化[1]。
  3. 酪蛋白及脂肪,會與所有食物進行極不適當的組合:牛奶進入胃後,會自然形成凝乳,凝乳會形成一種把胃中殘存食物包圍起來的作用,這種隔離現象,造成孤立狀態,會阻礙其他食物之消化,直到凝乳被消化為止[1]。
  4. 酪蛋白是一種堅厚如繩索﹐粘膩如膠水的粘液組織,其會附著在粘膜壁上而形成身體的阻塞,造成組織器官的病變。人體組織中並沒有這種機轉的設計,足以消化崩解酪蛋白,因此對人體而言,他們是無法被利用且會阻塞全身各種系統的粘液[1]。
  5. 乳糖不適症(lactose intolerance)」表示這些人的小腸裡並沒有消化乳糖所必須的乳糖分解酵素,以致於喝了牛奶後會有下痢、腹痛、腹脹等不適症狀。以哺乳類動物來說,母乳是剛出生的幼兒唯一能賴以維生的養分來源,所以新生兒若要存活,當然得具備充分的乳糖分解酵素。然而,隨著幼兒脫離哺乳階段(以人類來說大概是四歲左右),分解乳糖的能力也隨之消失。除了現今居住在西、北歐的人種,長久下來漸漸基因演變成多數人終身具備乳糖分解酵素的情形外,世界上大多數的人類都是有乳糖不適症的[5]。
  6. 牛奶及乳類製品,含有至少二十五種以上不同成分類型的蛋白質 (異類蛋白質) ,此乃造成人類過敏反應的重大原因,乃至自體免疫疾病,均有關聯性[1]。
還有許多研究數據支持牛奶的危害:


  1. 骨質疏鬆症最常見之國家為美國,英國,瑞典,芬蘭,他們也正是乳類製品消耗最多量的國家。相對地,骨質疏鬆症極少見於乳製品消耗量最低的國家,如亞洲及非洲[1]。
  2. 美國受到骨質疏鬆症侵害者,大約有一億五千萬至二億人口,然而美國人民的乳製品消耗量也是世界第一位[1]。
  3. 牛奶,乳類製品,肉類,蛋,魚類,除了蛋白質外,還有其他會促成骨質疏鬆症的因素-就是酸性物質比例太高,為了保持血液酸鹼平衡,維持弱鹼性,骨質必然要游離(所謂抽取)更多的鈣質,以達成此目標[1]。
  4. 大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子(IGF-1)的水平,而IGF-1與更高的身材緊密關聯。已經有多項研究表明,幾乎每一種癌症都與IGF-1有關,IGF-1是一種會促使癌細胞增長和繁殖的關鍵性因素[4]。

因此,總結食用乳品的結果弊多於利:

  1. 牛乳主要成分為酪蛋白,非但難以消化且導致骨質流失
  2. 酸性食物,含有大量飽和脂肪和膽固醇,增加身體負擔
  3. 造成過敏、肥胖、心血管疾病的元兇之一
  4. 比起人奶,牛奶缺乏幫助嬰幼兒腦部生長發育的營養素
  5. 所製造的排泄物遠勝所產出的乳汁,造成環境污染
  6. 95%的亞洲人無法適應乳糖
參考出處:


[1]消化生理之剖析-重建對牛奶攝取的正確認識

[2]乳牛業的騙術<摘自財富第五波>

[3]牛乳的神話

[4]專家披露牛奶危害,誘癌骨質疏鬆過敏

[5]牛奶的負面報導頻傳,日本「牛乳神話」不動搖

逐漸消失的生命:漸凍人

近年來的罕見神經病變報導,漸凍人是其中之一,外顯症狀主要是肌肉萎縮,雖然在日常生活中比起中風、老年失智、帕金森氏症...等算是少數,西醫方面也尚未有根治的藥品,但不見得沒有合適的營養可以補給,待了解前因後果之後,答案就很明顯了。

基礎知識:

肌肉萎縮主要原因是由於運動神經元的異常,而運動神經元正是控制身體活動的神經細胞,可分為上運動神經元下運動神經元

  • 腦中的運動神經元稱為上運動神經元。

當上運動神經元受到傷害,那麼除了肢體無力外,還會因為肌肉張力的偏高,而變得容易痙攣、僵硬。當上運動神經元發生病變時,會產生肌肉僵直、反射增強,臨床上表現出來的症狀使得患者走路時,一跳一跳的,無法協調,由於反射神經增強,有時患者的膝蓋會一直抖個不停。

  • 腦幹及脊髓中的運動神經元稱為下運動神經元。

當下運動神經元被侵蝕的時候,人體的肌肉就會逐漸感到無力、萎軟,逐漸退化為纖維狀,通常會先影響到手掌,接著會影響到手臂、肩膀,以及腳及身體其他部位,然後患者會連步行和自我照顧都顯得困難重重;接著指尖的肌肉萎縮、虎口萎縮,慢慢地,惡化到肩膀、頸部、舌頭、吞嚥的肌肉萎縮,造成吞嚥困難呼吸衰竭

運動神經元疾病(Motor Neuron Disease)簡稱M.N.D.,以病變位置又稱肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis)簡稱A.L.S.;又名為葛雷克氏症(Lou Gehrig's disease),也就是俗稱的漸凍人症

廣義的M.N.D.還可以細分數種如下:

  • 幼年型遠端肌肉萎縮症(JDSMA)
    只會出現兩手掌的肌肉萎縮,並不會發展成全面的肌肉萎縮症。
  • 脊髓型肌肉萎縮(SMA)
    四肢漸行性肌肉萎縮,多半不侵犯呼吸與吞嚥的肌肉,與遺傳有關。
  • 下運動神經元症候群(LMN)
    自體免疫疾病,以手腳肌肉萎縮為主,四肢肌腱反射正常或消失,患者體內能存在某種自體抗體,如GMI等。
  • 肌萎縮性脊髓側索硬化症(ALS/MND)
    一種是以四肢肌肉萎縮開始,再侵犯到吞嚥呼吸的肌肉;另一種是由吞嚥呼吸的肌肉萎縮開始,再擴散到四肢。

運動神經元疾病是一種進行性的運動神經萎縮症,好發於40歲至50歲的中年人,不過進入青春期後的任何年齡層都有可能發生;大約每10萬人中就有5個人可能患病,男女罹患的比例約為1.5:1。


目前還沒有有效的治療方式,患者主要是以運動神經萎縮為主,其感覺神經並未受到侵犯,因此雖然四肢無法動彈、也無法自行呼吸,但是患者的心智依然正常意識依舊清楚、感覺也是敏銳一如常人。


致病成因:

運動神經元疾病是指脊髓、腦幹及大腦運動皮質運動神經細胞(神經元)進行性退化,而引起四肢肌肉、呼吸與吞嚥或舌肌出現進行性萎縮無力症狀;這種肌肉無力、日漸萎縮的疾病,會在2至10年內慢慢地蔓延至全身部位,最後連呼吸的力量也會慢慢減弱,也就是說,患者會在意識清楚地狀況下感受生命逐漸消逝。

毒物或過量的神經興奮性物質也有可能破壞運動神經元,使大腦將無法再控制肌肉的收縮,肌肉就會不收縮或是呈現無力狀態,或者是異常收縮,因此在運動神經元疾病患者身上常可見肌顫抖現象。

一般認為,5%的病例可能與遺傳及基因缺陷有關,另外有部份的環境因素,如重金屬中毒、鉛中毒等;不過,有高達九成的病例都是原發性,也就是不明原因。

目前認為導致運動神經萎縮的主要原因,為細胞內的麩胺酸堆積過多,在運動神經元細胞內產生毒性,久而久之造成神經細胞的萎縮;由於神經毒性物質或游離基累積,損害神經細胞,及神經生長因子缺乏,導致神經細胞無法持續生長發育;可能的併發症失智症帕金森氏症...等。

發病徵候:

依臨床症狀大致可分為兩種:

  • 以四肢侵犯開始:四肢肌肉由某處開始萎縮無力,然後向其他部位蔓延,最後才產生呼吸衰竭。
  • 以延髓肌肉麻痺開始:在四肢運動還算良好時,就已經出現吞嚥、講話困難的症狀,接著很快就進展為呼吸衰竭。

病程變化可分三期:

  • 第一期:手突然無法握筷,或走路偶爾會無緣無故跌倒,部分由聲音沙啞開始;接著明顯出現手腳無力,甚至萎縮情形,雖然生活尚能自理,但在工作職場上已發生障礙。
  • 第二期:手或腳、或手腳同時已有嚴重障礙,已無法打理日常生活,且言語已稍有表達不清楚的情況;再惡化下去,言語將嚴重不清楚,四肢幾手完全無力。此外,進食時連流質食物也容易嗆到,如果不以插鼻胃管灌食,常導致吸入性肺炎。
  • 第三期:開始呼吸困難,若選擇手術將氣管切開,那麼將再也離不開呼吸器,並需住進地區性呼吸治療中心或居家照護;若是不選擇氣管切開術,則需由安寧團隊照護。目前ALS的診斷仍是仰賴病史、神經學檢查以及一些生化及儀器的檢查。

治療方式:

目前核准使用於治療ALS的藥物僅有Riluzole(Rilutek),這個藥物是一種麩氨酸拮抗藥物,麩氨酸本身是一種興奮性胺基酸,被認為與造成神經退化的興奮性毒性有關。 臨床試驗已經證實Riluzole可以延長ALS患者達3至6個月的生命,它的作用主要是以延緩疾病的惡化,而不是根治ALS;此外,也有試驗顯示維他命E可以延緩疾病惡化,但是並不會延長病患生命。其他許多有潛力的藥物,包括治療癲癇的藥物、COX-2選擇性抑制藥物、與輔脢等等都正在臨床試驗中。

除了使用藥物控制病情,延緩病情惡化外,復健治療則是另一項輔助治療的方法;雖然復健並不能改變疾病的病程進展,但是卻能夠因此減輕患者的症狀,減緩功能障礙及退化,並有助於預防可能的併發症

最新的研究透過移植幹細胞來恢復神經元功能,或是減緩疾病的惡化已經在動物實驗中見到成效;已有國外科學家利用自體骨髓取出的幹細胞注射到ALS病患脊髓中,雖然離成功治癒的階段還有一段距離,但是顯示幹細胞移植是安全的。

保健之道:

由於疾病造成吞嚥功能出現異狀,因此在食物選擇與烹煮上需以軟質、流質食物為主;而若是無法吞嚥時,需採用鼻胃管灌流質食物。如果患者因吞嚥異常影響食慾,可選擇像是濃稠稀飯、麥片、細麵、餛飩皮、蒸蛋、布丁等細、軟、滑溜的食物,並採少量多餐進食方式,避免因攝食不足導致營養不足,引起其他合併症。

當病人能完全處理自身日常活動時,除了注意安全、預防跌跤,應讓他自己動手。為了預防肌肉無力、萎縮,導致關節僵硬、屈曲伸展的困難,故患者需要練習一些伸展運動或由家人和朋友協助。

健保給付:

一定程度後屬於重大疾病,健保全額給付,包含開立Rilutek。

參考出處:

[1]漸凍人(運動神經元疾病)專題

[2]台大醫院神經部-運動神經元疾病

[3]台大醫院神經部-肌萎縮側索硬化症(A.L.S)

[4]台大醫院神經部-脊髓肌肉萎縮症

[5]台大醫院神經部-脊髓肌肉萎縮症之基因層面

菸鹼酸(Niacin、Nicinamide)

維他命B3又稱為菸鹼酸,以二種型態出現,即酸(nicotic acid)及醯胺(nicotin amide),
但這兩者皆與尼古丁(nicotine)無關。菸鹼酸不但可維持生化系統健康,也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。 醯胺態菸鹼酸能分解碳水化合物、脂肪及蛋白質等以供部份能量之需。

在人體多項代謝的過程裡,菸鹼酸擔任輔脢的任務,其中最重要的則是參與醣代謝。當人體內缺乏菸鹼酸時,會出現泛白的舌苔,或舌尖很紅、有疼痛感、胃腸不舒服、腹瀉等,皆可能因菸鹼酸不足所引起。

近年來,有關菸鹼酸具有降低膽固醇的效用,獲得各國學者的一致肯定,使得菸鹼酸聲名大噪。根據臨床實驗,證實菸鹼酸不但具有減少壞的膽固醇(LDL低密度脂蛋白)的作用,在此同時,也能夠達到增加好的膽固醇(HDL高密度脂蛋白)之效果。

如同維他命B1、B2,維他命B3的需要量一樣和所攝取的熱量多寡有關:每攝取熱量1000卡時,需要6.6毫克的維他命B3。

值得注意的一點,除了從食物中攝取菸鹼酸之外,蛋白質中的色胺酸在人體內,亦可轉變成為菸鹼酸:每六十毫克的色胺酸,將可以轉變成為一毫的菸鹼酸;而牛奶、乳酪所含菸鹼酸,即由色胺酸轉變而來。

保健效果

  1. 促進消化系統的健康減輕胃腸障礙
  2. 促進血液循環及使皮膚更健康   
  3. 協助神經系統運作,醣類、脂肪蛋白質的代謝及製造消化系統所需的鹽酸
  4. 預防和緩和嚴重的偏頭痛   
  5. 促進血液循環、使血壓下降   
  6. 減輕下痢現象   
  7. 減輕梅尼艾氏症候群的不快感症狀   
  8. 使人體能充分地利用食物、產生能量   
  9. 治療口腔、嘴唇的炎症、防止口臭   
  10. 減泜膽固醇三酸甘油酯
  11. 擴張血管
  12. 改善暈眩和耳鳴
  13. 改善癩皮病

缺乏徵候

  • 早期:躁動不安、肌虛弱、一般性疲倦、食慾差、頭痛、舌頭紅脹、皮膚損害、噁心和嘔吐、腹瀉、暈眩、皮膚炎
  • 晚期:癡呆、死亡

攝取過量

體泛紅、噁心、嘔吐、腹部痙攣、腹瀉、虛弱、頭痛、失神、冒汗、高血糖、高尿酸、心律不整和黃疸。

飲食來源

肝臟、瘦肉、未精製子麥製品、啤酒酵母、腎臟、小麥胚芽、魚、卵、炒花生、家禽類的白肉、棗椰、無花果、乾李。

參考出處

醫學辭典:維他命B3或稱菸鹼酸(菸醢胺)

L-離氨酸(L-Lysine)

離氨酸屬於必需胺基酸,可以保持體內氮的平衡,人體許多組成器官的蛋白質中都含有離氨酸。日常飲食中啤酒酵母、豆類、乳製品、魚及肉都有包含離氨酸。我們人體無法自行製造,須自飲食或者營養補充品中獲取。

保健效果

  1. 協助身體吸收及保留鈣質[1],對孩童正常生長與骨骼發育很重要,同時也幫助成年人吸收鈣質及維持氮的均衡
  2. 干擾一般皰疹唇皰疹生殖器皰疹的生長[2]
  3. 協助抗體荷爾蒙酵素的製造及膠原蛋白的形成與組織的修補
  4. 幫助製造肌肉蛋白質,故它對那些剛過刀及運動傷害的復原者尤其重要
  5. 降低血清脂肪
  6. 減少分泌物[3]
  7. 預防及治療骨質疏鬆症[4]
  8. 與其他的胺基酸結合使用可以幫助生長,幫助身體儲存氮
  9. 運動員在訓練中補充可提昇耐力

缺乏時常導致體力衰弱、不能集中注意力、暴躁易怒、眼睛充滿血絲、脫髮、生長受阻、及生殖方面的毛病。醫生常會建議常發生皰疹的民眾可每天服用1,000-3,000mg的離氨酸來預防。

適用症狀

  • 唇皰疹
  • 生殖器皰疹
  • 帶狀皰疹

注意事項

素食主義者若習慣食用大量的穀類,卻又少食豆類,就會造成體內的離氨酸有缺陷。而服用大量的離氨酸會加罹患膽結石[5] 的危險及提高膽固醇[6]。若有胃痙攣及腹瀉也會影響離氨酸的吸收[7]。

參考文獻

[1]Civitelli R, Villareal DT, Agneusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400–4.

[2]Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7–21 [review].

[3]Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400–5.

[4]Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7–21 [review].

[5]Kritchevsky D, Weber MM, Klurfeld DM. Gallstone formation in hamsters: influence of specific amino acids. Nutr Rep Int 1984;29:117.

[6]Leszczynski DE, Kummerow FA. Excess dietary lysine induces hypercholesterolemia in chickens. Experientia 1982;38:266–7.

[7]Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7–21.

參考出處

醫學辭典:L-離胺酸

L-甘氨酸(L-Glycine)

甘氨酸屬於非必需胺基酸,許多高蛋白的食物中都含有甘氨酸,如魚、肉、豆類及乳製品中。

我們能在攝護腺發現大量的甘氨酸,許多年過45的男性會有攝護腺肥大的問題,使用甘氨酸能有助於攝護腺的健康[1],也有其它的研究報告其對攝護腺的功效[2]。

保健效果

  1. 增加腦部神經傳輸的傳導,這有助於提高記憶力及理解力[3]
  2. 降低血清胰島素(Insulin),使肝臟製造較少膽固醇
  3. 供應更多的肌酸延緩肌肉的退化
  4. 作為中樞神經攝護腺必需的氨基酸
  5. 有助於預防癲癇,已用於治療兩極性的憂鬱症
  6. 作為免疫系統合成非必需氨基酸所需之物。

一般來說,植物食品中含有的甘氨酸及精氨酸含量較高,所以素食者罹患心臟疾病者比例較低。

適用症狀

  • 精神分裂症
  • 攝護腺肥大(BPH)

注意事項

甘氨酸雖無毒性,但是有腎臟或肝臟疾病使用前,應先諮詢過專業醫師。目前沒有藥品會與甘氨酸引發不良的作用。

參考文獻

[1]Damrau F. Benign prostatic hypertrophy: Amino acid therapy for symptomatic relief. J Am Geriatr Soc 1962;10:426–30.

[2]Feinblatt HM, Gant JC. Palliative treatment of benign prostatic hypertrophy. Value of glycine-alanine-glutamic acid combination. J Maine Med Assoc 1958;49:99–101, 124.

[3]File SE, Fluck E, Fernandes C. Beneficial effects of glycine (Bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. J Clin Psychopharmacol 1999;19:506–12.

參考出處

醫學辭典:L-甘胺酸

鳥氨酸(Ornithine)

鳥氨酸(Ornithine),是一種胺基酸,是在精氨酸(Arginine)產生尿素(尿的構成)時的新陳代謝產生的。在動物實驗中的一個建議,鳥氨酸與精氨酸一起可以增加合成代謝促進生長的荷爾蒙,例如胰島素和生長荷爾蒙來促進體內肌肉的建造活力。儘管在人類研究中沒有一個合理的服用量來達到其要求,但是在另一個實驗中講到口服大量的鳥氨酸(平均13克/天)可以增加生長荷爾蒙,但是發現對其腸和胃的副作用。

在一個有控制的的研究中發現在手術後住院的人,那些無顯著特點的感染,癌症,外傷,和燒傷,在補充鳥氨酸以後被發現產生一些有益的效果。

保健效果

  1. 年老體弱人士每天都服用10克鳥氨酸(Ornithine),兩個月後食慾、體重,明顯增加。
  2. 對肝臟病、大腦異常起因於肝臟硬化的患者有很大幫助,效果更勝安尉劑。
  3. 被燒傷後每天服用10-30克,幫助傷處的治療,減少住院時間。

飲食來源

主要出源於肉類,魚類,乳酪,蛋。西方國家的食物通常提供5克,體內也會自行製造。

使用時機

  1. 肝硬化
  2. 疾病的恢復
  3. 運動

缺乏症候

因人體可自行產生,但是在生長,懷孕,受外傷,營養失調時可能會缺少。

一般用量

大多數人不會從補充鳥氨酸中得益。在研究中指出每天服用5-10克,可以和精氨酸一起用。

副作用

沒有任何副作用。除有腸和胃疾病外還有每天服用超過10克可能產生不適。

參考出處

精氨酸(Arginine)

保健效果

  1. 增加綜合性蛋白質幫助傷口愈合
  2. 除去人體內過量的氨水
  3. 加強免疫系統的發展
  4. 促使荷爾蒙分泌,包括昇糖素胰島素生長荷爾蒙

適用時機

  1. 心絞痛
  2. 充血性心衰
  3. 愛滋
  4. 間歇性跛行
  5. 空隙性膀胱炎
  6. 手術後或手術前的健康保養
  7. 運動
  8. 勃起功能障礙
  9. 高血壓
  10. 傷口愈合

一般用量

大部份人不需要服用精氨酸。嚴重感染,燒傷,或外傷要服用精氨酸。適當的用量需要質詢醫師,研究中的用量變化為2-30g。

副作用

到現在為止精氨酸還沒有被發現有任何副作用。

飲食來源

奶酪、肉類和家禽的肉,魚類含有豐富的精氨酸;花生和巧克力也含有一定量的精氨酸。

參考出處